Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias efectivas que nos dejan dormir bien y mantener una buena higiene d… Read More
Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un modo de vida que difiere de la mayoría de las personas. No obstante, es posible sostener una óptima calidad de vida al trabajar de noche si se siguen algunos consejos y se adoptan hábitos saludables. En el presente artíc… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante este periodo, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolentas de lo frecuente. ¿Mas cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir considerablemente más? … Read More
El invierno puede ser una temporada desafiante para conciliar el sueño y conseguir un reposo reparador. Las bajas temperaturas, la falta de luz natural y otros factores pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos durante esta época del año. El insomnio es un problema común en invierno, mas por suerte existen múltiples estra… Read More
El invierno es una estación que lleva consigo temperaturas más frías y días más cortos. A medida que las temperaturas bajan, de manera frecuente resulta más bastante difícil conciliar el sueño y mantener un descanso de calidad durante las noches invernales. No obstante, hay una serie de consejos y hábitos que podemos adoptar para asegurarn… Read More